中秋节即将到来，在这花好月圆的节日里，少不了各式月饼的摆放，月饼虽好，但吃多了也会发胖。下面励瘦小编就来教大家几招 吃月饼不会胖的好方法 以及 中秋月饼吃多了怎样补救的方法。注意了，最关键是要吃月饼的方法要对哦!
吃月饼不会胖的好方法：
我最爱月饼了～ 每次中秋回家，都会吃好多月饼。 去年大概中秋左右吃了20多个吧.... 这次试试亲的方法～ 但是我就是爱吃月饼...变的臃肿发胖怎么办 ~~~
中秋节快到了， 姐妹们肯定纠结于吃不吃月饼这个话题上
励瘦小编对什么广式月饼港式月饼不太研究， 对于月饼 统统以500K/100g计算
往年家里买的月饼都是老大一个的， 称了下都至少130g的（吓死个人）
今年还没开始买, 不过应该差不多。。。。。。
下面我跟姐妹们分享, 小编怎么吃月饼的
①
：把月饼切成小块（像那种九格图。。。）每次拿个一两个， 打电脑时慢慢吃 一般吃完就懒得下楼拿了
②
：泡一大杯花草茶 配月饼吃 当然得不停的喝
饱了就不想吃了（而且花草茶喝了，蠕动肠胃，对新陈代谢好啊！）
③
：早上吃
早上配粥，当早餐 （ 切小块 ）
这个不用说吧。。。。。。
④
：把要吃的月饼放到微波炉里中低火转2分钟
拿出来之后,松松软软的, 还油腻腻的, 不用想着少吃, 自己就吃不下去了
最后一个是朋友教的 感觉很好 还没试过 哈哈哈哈哈哈,
姐妹们也都可以试试啊~
月饼吃多了怎么补救?
1.吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清茶或尤其oslim消脂食品来代替，更有利于瘦身，有利于将转化的脂肪甩掉
2.假设实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食;
建议：过度肥胖者进食份量
每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼
tips：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。
提示：“月饼餐”小贴士
1.不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用，牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等，都是很好的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡。
2.不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖。
励瘦小编寄语：想减肥的MM们，多学习上面的月饼小常识，就不必担心中秋月饼会让你肥胖了。
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发表于 2012-2-14 03:46:17
