简单六招塑造腿部的迷人曲线

毕村内富

导读：久坐办公室的MM们，是不是总在担心你的玉腿会发胖？没关系，学会小编教你的这六招，保证你不会发胖反会更瘦！
     
    1、卧躺法：
看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。
    2、久坐椅子的法：
    上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：
    a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。
    b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
    3、三天瘦了2CM
    喝薏米水，我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是假设姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。
    4、咖啡瘦腿法
    材料：咖啡粉适量、按摩油适量。
    方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
    功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
    5、10分钟按摩
    让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环,HOW：
    1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。
    2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休
息时进行也能取得很好的效果。
    6、久坐一族运动
    坐着抬脚后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时假设把重量适中的书本放在膝盖上，效
果就会更好。15次为一组。
    蹲坐姿势(右)：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。假设是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。