导读：在这个以瘦为美的时代，每个女生都希望自己瘦一点再瘦一点，运动、食疗、茶饮？这些都可以，但是我想告诉你的是不一样的运动、食疗、茶饮方式。可能你都没听过！
天使般面孔，魔鬼般身材，每个女人都渴望性感，即使是生过小孩的母亲们。当然有无数妙招可以跟范冰冰一样，关键在于你是否知道，知道后能够坚持。这里告诉你另类小妙招，与你平常知道的都不一样，不仅更简便可行，而且安全系数高。
1、睡前来动动，肉肉跑光光
平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力，有利于瘦大腿
平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双肩往上抬，停止1秒再平躺，尽量用腰腹发力，手不要带太大力哦。减少腹部脂肪，双手一直抬举，也可以甩掉蝴蝶袖。
爬在地板上腰伸直，用一只手抓住反方向的脚，使脚根碰到臀部，然后慢慢放下，换个腿继续。轮流交换着双腿做。这招可以瘦臀部和大腿的肉肉噢。
易行指数：★★★★★
安全指数：★★★★★
效果指数：★★★★
2、零食瘦身也疯狂
嘴馋是无法避免的，即使你在减肥期间，也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动，因此，提前准备零食就是相当必要的。不过，你也别误会了，这里的零食可不是饼干、糖果。
每天先准备好水果、低脂酸奶，当你把酸奶看成一种零食，是否美味可口呢？这样子的话，想吃零食时可以拿出来解解嘴馋，又可以避免乱吃高热量的食品。
还有呢，黑面包用小麦谷蛋白做成，含有相当丰富的膳食纤维，能够帮助你享受零食的同时瞧瞧把肚子吃饱，这样就降低了摄食其他高能食物的概率。
黄豆泥是值得注意的好零食。平时早上打完的豆浆可千万别浪费了，剩下的豆渣可是宝贝呀，它具有排毒、安眠、减肥的功效。它含有丰富的矿物质钙，大豆蛋白和大豆纤维，使体内脂肪燃烧的催化剂，这些豆渣煮粥吃，加入杏仁、葡萄干直接吃也行的。
易行指数：★★★★
安全指数：★★★★★
味道指数：★★★
效果指数：★★★★
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发表于 2012-4-25 03:32:10
