职场孕妇健康准则

ledusz

　在如今的社会里，不少的职场孕母亲顶的压力还坚持在工作的岗位上，所以，为了胎儿及母体的健康，作为职场孕妇要特别注意身体，警惕一些健康的准则。
　　健康守则一：减少或避免吹空调，警惕“空调病”
　　空调虽然会给准母亲带来凉爽的工作环境，但也很容易让准母亲患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准母亲可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风。
　　假设你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，怀孕三个月每隔2~3小时左右就要通一次风，每次在半小时左右，如午餐时。准母亲千万不可以坐在空调下，由于空调长时间直吹对准母亲与胎宝宝的伤害非常的大。
　　准母亲可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。准母亲即使在使用风扇降温，也要避免离电扇太近，不能够直吹。
　　健康守则二：缩短用电脑的时间，降低辐射
　　怀孕前，你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的，例如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等，就算什么都不做，也要一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免了开、关机的麻烦。
　　现在你的身份改变了，这些习惯也要改掉哦，工作完成后就要关闭电脑，不要在电脑上浪费太多的时间。
　　准母亲要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，由于保护屏屏蔽了大量的辐射。
　　假设准母亲坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，我建议准母亲请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。
　　健康守则三：保证适时适量的运动，防止浮肿
　　孕中期随着宝宝体重的增加，孕母亲的负荷也随之增大，怀孕初期应注意什么尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要由于在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿懋麇瘴，每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。
　　或是做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。
　　准母亲的活动不能够剧烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。
　　准母亲假设发现自己的浮肿发展的比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。
　　健康守则四：不要忘记与宝宝交流，增进感情
　　准母亲可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢，5个月以后的胎宝宝已经能够对准母亲的声音有所认知。
　　所以，准母亲每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部，让宝宝感觉到存在TA的存在，增进你们之间的感情。
　　准母亲在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准母亲也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎宝宝的交流，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准母亲在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感。