新妈妈如何恢复紧致的肌肤

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　　母亲在生完宝宝后，皮肤往往会出项松弛的现象。那么想要恢复紧致的肌肤，新母亲们应该怎么坐呢？这里为你介绍五招击退产后皮肤松弛。
　　宝宝出生的那一刻起，准母亲的身体就已经开始了各种变化。而准母亲生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是由于在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性。
　　另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，因此皮肤松弛就在所难免。
　　这会使新母亲身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。
　　以下是过来母亲击退皮肤松弛的一些方法：
　　第一招：适当喝水
　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新母亲的皮肤弹性计划提速。
　　温馨提示：产后母亲喝水有讲究
　　早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；假设新母亲常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
　　注意：新母亲在产后第1周最好尽量少喝水，假设在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。
　　第二招：多吃富含维生素的食物
　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。由于维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
　　维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润产后丰胸不可缺少的。当人体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
　　温馨提示：多从食物中补充维生素
　　新母亲还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，因此补充维生素还是食补为好。
　　富含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a的，富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
　　第三招：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
　　产后妇女最大的问题就在腹部，因为腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤，造成100%产后妇女腹部松弛，遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕，不仅影响美观，更是产后身体变形的罪魁祸首，无疑是女人的心腹大患。
　　腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤因为过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹；同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除。
　　剖腹产时，当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时，氨基酸网被剧烈地割断，彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连坐月子注意事项，不仅形成了赤肿刺目的疤痕，而且使腹部一分为二，即使被切开的两片皮肤愈合，腹部也变形了。弹性韧性下降，硬度也下降，从而使腹部皮肤松弛。
　　因此，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
　　温馨提示：补充胶原蛋白要适量
　　新母亲千万不要盲目补充胶原蛋白，应该在询问医生后再选择适量补充。
　　第四招：自己学会按摩
　　从产后第二周开始，新母亲可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新母亲可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。
　　温馨提示：
　　有的新母亲产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致产后饮食子宫下垂，严重后倾、后屈等。
　　第五招：要注意碱性食物的摄入
　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
　　温馨提示：
　　月子期间新母亲都会大补，但是也要注意饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸哺乳期感冒吃什么药碱度不平衡。
　　凡俺莱平：腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救
　　将蒸汽口对着腹部，十分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。每两周上一次美容院，做腹部紧致专业护理--用弹力冰带包裹住松弛部位，之后肌肤紧致许多。
　　做新母亲后，孩子要照顾，身材要恢复，自我空间要保持，还要健康美丽的重新面对生活，愿天下母亲美丽健康。