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美食推荐：苦瓜紫薯圈 制作方法
! p6 l' Z; r8 j+ Q/ j; ?苦瓜和紫薯是一个不错的减肥产品，不仅不错的能搭配到一起，同时也是一个健康的绿色食品，好吃又好看。; ~, t/ n) q; n0 X
苦瓜紫薯圈
8 Y4 O. F2 m2 g) {2 f菜系：中菜5 p& f a5 ]8 ?/ R
菜式类别：主菜
: k3 o3 W0 } V' J- l+ p" C t取材：蔬菜
3 W3 N$ r0 i8 E9 a& A& ?& ^# `) i烹饪方法：煮 * Q" L5 [: A1 e M* _! t
材料及份量: v( _& m. V& L8 E& ]
紫薯适量- K+ h% J6 j5 P- V; F$ F
苦瓜1根
; Q4 c$ V* j1 L3 r* p1 x蜂蜜适量
0 I, z( N$ F0 ?# F制法:
- H7 a/ _, B; _- {/ l( l& [1、紫薯去皮切小块，放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。
3 |$ ], y7 h5 o6 q5 C3 Z% J( r2、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。. d6 z$ @/ E. z
3、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤；0 y' T4 O, O i$ {, A: C" W9 E
4、水烧开，焯一下苦瓜。
" \1 h$ J* V |5、焯好的苦瓜用凉水冲凉，往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。
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发表于 2012-5-29 15:00:52
好吃的啊啊 