孕期营养对产后哺乳的影响

孖女老豆

为了胎儿健康的发育，孕妇在孕期除了做好各项的保健工作外，还应及时补充营养，那么对于营养的补充，将来对于产后会有着什么样的影响呢？
怀孕期间，营养不仅要维持孕妇自身的营养需要，还要使一个微小受精卵在短暂的40周内发育成体重约3公斤的胎儿。此外还要提供子宫、胎盘和乳房发育的需要，并要为分娩，尤其产后哺乳做好营养贮备。所以，保证孕妇各种营养素和热量的合理供给是十分重要的。
为了产后能分泌充足的乳汁，怀孕初期应注意什么孕期所摄取的营养以脂肪和蛋白质等形式积存于母体皮下组织和肌肉中。在整个孕期，孕妇体重增长中有3—4公斤是脂肪组织，用以维持胎儿末期生长所需能量和哺乳期头6个月产乳所消耗的能量。
所以孕期应保证碳水化合物的摄入量占总热量的60%—65%，脂肪的摄入量(烹调用油及食物中所含油脂)占总热量的20%—25%，蛋白质的摄入量占总热量的15％左右。
孕早期的孕妇一定要注意叶酸补充和营养补充，由于孕早期期是胚胎发育和各器官形成的重要时期懋麇瘴，胚胎迅速成长，人体的主要系统和器官逐渐分化出来。
根据我们国家营养学会1981年的标准：怀孕三个月一般孕妇每天应摄入热量为10460千焦(2500千卡)，蛋白质摄入量为90—95克，尤其妊娠末期(第7—9个月)胎儿生长迅速，体重倍增，更应增加优质蛋白质，每天最好保证供给牛奶250毫升、瘦肉50克、鸡蛋2个以及豆制品等。此时还需补充大量维生素D及钙、磷、铁等元素，以保证提供新生儿所需的富有营养的乳汁。
当一家庭若有孕妇的话，家人会百倍的呵护好准母亲，让她享受孕期的高兴及健康的饮食，为胎宝宝的健康发育而一起努力。