核心提示:春暖花开,万物生长,假设能在阳光明媚的春季充分利用空气、阳光和水锻炼身体,能有效提高宝宝对外界环境变养巢产品 化的适应能力,从而增强抗病能力.现在向家长们介绍了增加宝宝体质的"三浴"锻炼法.
三浴增强宝宝抗病能力
1、空气浴
让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中,利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用锻炼身体.先在室内开窗配合婴儿抚触操进行,室温不低于20℃,开始可穿衣(去尿布),随着外界气温升高,逐渐减少衣服直至穿短裤.当宝宝较能适应时,在室外温度20℃以上且无强风时可移至室外进行.
2、日光浴
日光红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌并预防佝偻病.只要室外气温22℃至30℃,应尽量让宝宝多晒太阳.春秋季可直接接触阳光,夏天可接受散射或反射阳光,从3至5分钟增至半小时.注意不要让阳光直射宝宝眼睛,但要尽量多暴露皮肤.
3、水浴
水的热传导能力比空气高30倍左右,对体温调节有更大的作用.水温以35℃、36℃为宜.浸浴时,宝宝在浴盆里取半卧位,可用水冲洗躯干和四肢,水量应不超过锁骨,每次浸浴不超过5分钟.
宝宝"三浴"锻炼顺序是空气浴→ 卵巢日光浴→水浴.待宝宝适应后,"三浴"可同时进行,如上午空气浴和日光浴,睡前进行水浴.
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发表于 2012-8-2 14:34:23
