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冬瓜味甘、性寒,有利尿、清热、化痰、解渴等功效,和鱼同做,还有解鱼毒的作用。" c* A+ q. A! y; |
% L- i+ Z- R/ U 豆腐的营养价值也很高,可调和脾胃,消除胀满,通大肠浊气,清热散血;与鱼同食,既有鱼的香味,又有一股淡淡的豆香,吃起来嫩滑可口,对食欲不振的人有促食作用。% t" _# a$ [! ~ Q
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鲫鱼味道鲜美,对食欲不振,脾胃虚弱的人也有很好的食疗作用。
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下面说一道冬瓜豆腐鱼的做法,为各位开开胃。& n7 O; K5 h2 ^+ D3 q+ \* b; d! W
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食料准备:; i0 N _8 S/ S) @) M
: i8 g* p/ s# R. ^! X, ~9 A# N( Z 野鲫鱼、冬瓜、豆腐、香菜、姜、辣椒、鸡精、醋、盐。: w; h, K [8 U+ L; p1 v( m& M' m; K
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烹饪技巧:
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; i: h5 W; j9 B0 F+ H4 r- ? 1、把鱼洗净,鱼肚子的黑膜去掉,否则会很腥的。
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4 x" H* U9 m. ^6 d7 ?+ D2 w4 | 2、烧热油,放入姜块,翻炒几下,把鱼放到锅里,火不能太大,否则会容易烧焦。
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* A( R) I6 n5 f: i7 E 3、放姜的时候要放点盐。 @/ X* e1 Q- J( T: b" \
: S" p6 L. \ H: N4 V 4、若是怕鱼太腥,可以用盐腌腌鱼,大概腌10分钟左右就行了,然后再把鱼冲洗干净。
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5、小火的,慢慢的把鱼煎香,不用翻来翻去,煎好一边又一边就行了。这样煎煎,主要是有点香味,以及鱼汤无那么腥。: [) o+ w0 G! Y/ k1 b
& K }* M% I( _# ?: J+ S 6、油不要放太多,否则汤就太油腻了。只要锅够热,锅里有薄薄一层油就行了。然后加水、豆腐、加冬瓜,盖上盖煮就行了。% {5 {% O+ B) Z/ H9 w
: s2 ]4 C+ m( {4 i7 F 7、水开了再煮三、两分钟鱼就差不多熟了。鱼熟了慢慢捞起来,还是整鱼的。水开了小火就行了。
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然后加点香菜、一点点醋、鸡精什么的调调味就差不多了。汤做好了,倒出来。
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9 D9 ~: a9 Z8 _( ?$ R 8、锅里放点油,多点也行,也可以把鱼汤的姜块捞出来放入油里,加新切点姜丝也行。5 l0 T- L6 o; q Z4 Z }( B& m2 u
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9、油热了,加入酱油,酱油加多些就不用加盐了。2 e. V( Y: J8 O# P: V$ ^
" b# n1 W1 p4 K/ B 小火就行了,大概酱油开了,放入姜丝、葱丝、辣椒丝等。随便翻炒后倒入鱼身上。0 n+ K' m7 b- J, L+ R1 l
3 h8 O: J4 r/ |) Y 10、最后加几条香菜就可以吃了。葱丝可以多放点,味道很好。 |
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